对于3～18个月的孩子来说，缺乏维生素D是最常见的现象。尤其在北方，秋冬季由于天气不好，可能会出现日照的不足，而晒太阳能够促进人体内合成维生素D，如果光照不足，自然会导致维生素D的缺乏。对于南方来讲，梅雨季节时日照不足，也会导致孩子缺乏维生素D，从而大概率地引发佝偻病。

　　现在，虽然严重的佝偻病并不常见，但是由于缺乏维生素D而导致孩子生长发育迟缓，还是很常见的。所以，帮助孩子科学地补充维生素D，对孩子的身体有非常重要的影响，尤其会影响到孩子骨骼的发育。

　　如何补充维生素D最有效

　　经常会有家长忧心忡忡地去门诊询问，孩子从出生到现在天天在补钙，为什么还会出现佝偻病呢？

　　在这里，我想特别强调晒太阳的好处。

　　很多父母基本上不让孩子外出晒太阳，错误地认为孩子越白越漂亮，越白越健康。实际上，我们体内90%以上的维生素D是通过太阳光的照射获得的，而维生素D能帮助我们促进钙的吸收，它有利于我们整体的生长发育，尤其是骨的生长发育。

　　很多父母还会陷入另一个误区：担心孩子缺钙，所以拼命给孩子补钙，觉得这样就够了。实际上，维生素D是促进钙吸收的关键因素，如果维生素D不足，补再多的钙也无济于事。

　　钙是我们骨骼的重要成分，如果缺钙的话，就会影响到我们骨骼的发育。个子高的人腿长，就是因为他的长骨在生长，而钙在生长中起着非常重要的作用。所以，我们必须摄入足够的钙，才能让骨头长得更结实，个子更茁壮。
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